水与健康：
发布时间：2015-09-25
人造矿泉水与天然矿泉水的区别
凤凰网健康：但是市面上大家可能是对于纯净水有这样的误区，矿泉水是否会比纯净水好一些呢？
李复兴：矿泉水我们讲要是天然的，不是人造的矿泉水，千万不要把人造的矿物质水和天然矿泉水混在一起，我们说提倡要喝矿物质水，天然矿物质水有几大优点相比其他水，第一贵在天然，不是外加的一些矿物元素，就是天然当中含有矿物质。
第二是它比较安全，因为天然矿泉水有国家标准，有很多矿泉水生产厂很多生产规范，包括水源地有规范，生产厂有规范，包括生产水有标准，因为整个国家细节的规范标准，相对来说它生产的水比较安全。
另外它比较健康，因为它含有天然的矿物质，天然的矿物质比人工添加的吸收要快，吸收率要高，这国外做很多实验，因为天然矿泉水通过天然降雨地层下面，通过地层常年的过滤作用，净化作用，还有活化作用，还有富有矿物质作用，所以形成天然的矿泉水还有很多的矿物质，甚至天然矿泉水还有相对是活水的，是动态的，所以它安全健康，对人体健康，所以提倡喝天然矿泉水，反复要强调天然矿泉水一定和矿物质是两个概念，不要混在一起。
凤凰网健康：也就是市面上我们看到的俗称的矿泉水，可能它只是人工加工而成的矿物质水，是这样吗？
李复兴：不是，天然矿泉水必须符合国家标准的含有天然的矿物质，天然形成来自地层下的矿物质，人工的矿物质水一般在纯净水基础上添加一种、两种或者三种一些人工的化学元素加进去，那叫人工的矿物质水，这两个别混在一起，而矿物质水本质上又是纯净水变种，本质上是纯净水，长期喝对人体也没什么健康作用。
凤凰网健康：那么我们人到底应该喝什么样的水，才最健康安全呢？
李复兴：我个人认为符合三个标准就是好水，第一首先安全，就是没有毒，没有害，没有异味，这是第一点，第二点我们喝水目的干嘛，是做饮用，起到代谢作用，对人体健康作用，水必须要符合人体的营养需要，也就是它必须含有一些矿物元素，特别是钙、镁离子，第三点我们国家老祖宗给我们留下一个很好的科学概念，水要具有活性，必须要具有活性水，主要这三条，第一条要安全，没毒没害没有异味，第二水要符合人体营养需要，必须含有很多丰富天然矿物质，第三具有生命活力，具有活性。符合这三点条件一般这水我们说是优质水也好，叫活水也好，矿泉水一般就符合这标准，纯净水带来安全了，但是基本上偏酸性，而不含任何矿物质，所谓的安全不一定对人体有健康作用，安全水不等于健康水，这个概念要搞清楚。
2、汽车后备箱内最好别放矿泉水
在生活中，许多有车一族都有这样一个习惯，喜欢在汽车后备箱里放上一箱矿泉水或饮料，这样想喝时方便取用，而这些水和饮料往往过了1年还在喝。
饮料瓶、矿泉水瓶含有聚乙烯、聚丙烯及微量的催化剂等成分，温度超过70OC时瓶子会变形。而在炎热季节，车辆后备箱里温度较高，聚乙烯一旦受到高温或被酸性溶液腐蚀，就会慢慢溶解并释放出一种有害人体健康的有机溶剂。放在车里的瓶装水随车子在太阳下曝晒后，对喝水的人很可能造成健康隐患。另外，即使车内的温度不高，也要注意瓶装水的储存条件，一定要在短期内把开封的水喝完，瓶装水在开封之后，如果短期之内不及时喝完，很容易滋生各种细菌，发生变质，对身体带来不利的影响。
3、矿泉水妙用可以美白肌肤
一、矿泉水珍珠眼霜
珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基,促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生。
材料：银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。
功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。
使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。
制作方法：
1.银耳放入锅中，加入少量的水,小火慢煮熬成浓汁。
2.放入珍珠粉，搅拌均匀,待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。
保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。
二、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤
海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。
DIY水分面膜
1. 将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。
2. 用化妆棉蘸取后敷在面部。
3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。
三、压缩纸膜＋矿泉水，保湿大王
四、白醋＋矿泉水：收缩毛孔又补水
用矿泉水以1∶3的比例对起来，洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。
五、矿泉水补水美白超级面膜
原料：压缩面膜一张、矿泉水一小碗、维生素C适量。最普通的白色颗粒，100mg的。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
3、矿泉水：清晨喝下最好的药
在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的
每个清晨都是美好生活的开始。清晨时分万物苏醒，经过一夜睡眠，身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。镰仓时代的僧人道元说，"人的生命之原点是水"，水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体，让身体"焕然一新"，一杯清水功不可没。
喝什么：矿泉水才是最好的药
日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药，但矿泉水才是最好的药"。在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素可以预防和改善疾病。皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响，体液和血液变为酸性就会感觉身体疲劳。矿泉水能非常有效地解决这个问题，它是最天然的美容药，当然最佳的美容时间自然是在清晨。矿泉水的种类也很多，在喝之前需要看清标签，寻找适合自己的那款。
能减肥的水：适当地摄取钙和镁是成功减肥的秘诀之一，每天早上饮用含钙和镁的碳酸水，可以有助减肥，但肾脏不好的慎用。
能抗疲劳的水：气泡型矿泉水有中和疲劳物质乳酸的作用，能激活肌体，摆脱疲劳状态。
能滋润肌肤的水：碱性矿泉水可以让你的肌肤水嫩、有光泽，摆脱干燥的困惑。
能解决便秘的水：便秘是体内新陈代谢恶化造成的，可以通过大量补充水分来改善。饮用富含镁、钙、重碳酸盐、硫酸盐的超硬矿泉水可以有效改善便秘。
喝几度： 自然温度最适应
我们习惯喝热水，但矿泉水在加热后会破坏里面的营养成分。如果你把一瓶从阿尔卑斯山来的矿泉水煮开，或变温再喝，那等同于喝一杯白开水。所以自然温度是最适合的，如果你怕肠胃不适应的话，可以从天气热的时候开始锻炼，这样到天冷时会慢慢习惯起来。
喝多少：饮量300毫升最佳
保持健康的机体，每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），清晨起床时是新一天身体补充水分的关键时刻，喝300毫升最佳。
如何喝：早餐前空腹慢饮
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。最好小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
4、好水源自天然 饮用天然矿泉水须具备三基本条件
水是构成一切生物体的基本成分，不论是动物或是植物，均需水来维持生命。所以，水是生命之源泉。水也是人类必需的营养素之一，人的体里约50%――70%是水分，含水量随年龄、性别、肌肉发达程度以及体脂多少而异。体内的水分主要与蛋白质、脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。人体总水量中约50%是细胞内液，其余50%为细胞外液，包括细胞间液、血浆，维持着身体内环境水和电解质的平衡。
作为生命重要组成部分的水都遭受着世人的破坏，水也对人类发出警告。上个世纪后半期，工业的发展使水体受到工业废水、废渣的污染，特别是含重金属的废水污染，极大地危害了人类健康。近些年来，随着工业的迅猛发展，产生了大量含复杂有机物的废水，未经适当处理即排入天然水体中。因此水体污染的问题中，以有机物污染最为突出。到目前为止，全世界已在水中测出2221种有机化合物。我国有上亿人口饮用着这种被污染的水，越来越多的发现很多代谢性疾病在发展和增多，医务部门和有关专家证实，这与饮用水不洁有直接关系。
天然水是自然对人类的恩赐，饮用天然矿泉水因含有各种不同的化学组份、微量元素而具有保健价值，是一种理想的人体微量元素补充剂，序源序化生态水取自百万年天然岩层深水，含有适合人体配比需要的均衡矿物质，是一款健康的超优良饮用水。在地表水和浅层地下水污染日益严重的今天，未受污染而又含有多种有益于人体健康的微量元素和化学组分的天然矿泉水更显宝贵。
饮用天然矿泉水必须具备的三个基本条件：
1.饮用天然矿泉水中所含的化学组份、气体成份或微量元素都必须是在自然环境中天然形成的，不得人为添加任何矿物质，使其达到饮用天然矿泉水的水质要求。
2.饮用天然矿泉水中所含的化学组份、气体成分或微量元素，必须有一种或一种以上达到适当的含量。
3.饮用天然矿泉水是一种不经煮沸和其它方法消毒处理即可为人们直接饮用的天然饮料。因此对其卫生要求必须特别严格。尤其对微生物指标、物理指标、污染指标、放射性指标和感官性状特征(包括色、味、嗅、透明度和肉眼可见物等)均必须符合国际有关组织规定的饮用水的水质卫生指标。
5、夏季饮水问题多挑选矿泉水需看指标
水不但能解渴，还直接参与人体内物质代谢、能量代谢和遗传信息传递等重要工作。因此，选择起来一定要特别注意。目前，市面上的矿泉水种类很多，选择时需要注意三点。
挑选矿泉水时要注意看三个指标
点击此处查看全部新闻图片
1.富含微量元素。夏季是人体新陈代相对谢旺，容易缺钙以及各种微量元素。而矿泉水中富含丰富的钙和微量元素，特别是冰川矿泉水。其中所含的偏硅酸具有良好的软化血管功能，锶可防止高血压和心血管疾病。长时间处于高温环境，会头晕目眩，此时喝点水就能缓解，尤其是冰川矿泉水，其中的锂可以调节神经中枢，起到安定情绪的作用。
2.易吸收。夏天人体水分易流失。冰川矿泉水属小分子团水，更易被吸收，并将人体所需营养输入到细胞内，提高了水的含氧量，加快细胞对营养的吸收。
3.弱碱性。夏天贪凉，会伤害消化功能，不少人出现浑身乏力、食欲不振的现象，这些都是身体呈现弱酸性亚健康的状态。喝天然弱碱性冰川矿泉水，可以在血液里中和多余的酸性物质。
凤凰网健康：但是市面上大家可能是对于纯净水有这样的误区，矿泉水是否会比纯净水好一些呢？
李复兴：矿泉水我们讲要是天然的，不是人造的矿泉水，千万不要把人造的矿物质水和天然矿泉水混在一起，我们说提倡要喝矿物质水，天然矿物质水有几大优点相比其他水，第一贵在天然，不是外加的一些矿物元素，就是天然当中含有矿物质。
第二是它比较安全，因为天然矿泉水有国家标准，有很多矿泉水生产厂很多生产规范，包括水源地有规范，生产厂有规范，包括生产水有标准，因为整个国家细节的规范标准，相对来说它生产的水比较安全。
另外它比较健康，因为它含有天然的矿物质，天然的矿物质比人工添加的吸收要快，吸收率要高，这国外做很多实验，因为天然矿泉水通过天然降雨地层下面，通过地层常年的过滤作用，净化作用，还有活化作用，还有富有矿物质作用，所以形成天然的矿泉水还有很多的矿物质，甚至天然矿泉水还有相对是活水的，是动态的，所以它安全健康，对人体健康，所以提倡喝天然矿泉水，反复要强调天然矿泉水一定和矿物质是两个概念，不要混在一起。
凤凰网健康：也就是市面上我们看到的俗称的矿泉水，可能它只是人工加工而成的矿物质水，是这样吗？
李复兴：不是，天然矿泉水必须符合国家标准的含有天然的矿物质，天然形成来自地层下的矿物质，人工的矿物质水一般在纯净水基础上添加一种、两种或者三种一些人工的化学元素加进去，那叫人工的矿物质水，这两个别混在一起，而矿物质水本质上又是纯净水变种，本质上是纯净水，长期喝对人体也没什么健康作用。
凤凰网健康：那么我们人到底应该喝什么样的水，才最健康安全呢？
李复兴：我个人认为符合三个标准就是好水，第一首先安全，就是没有毒，没有害，没有异味，这是第一点，第二点我们喝水目的干嘛，是做饮用，起到代谢作用，对人体健康作用，水必须要符合人体的营养需要，也就是它必须含有一些矿物元素，特别是钙、镁离子，第三点我们国家老祖宗给我们留下一个很好的科学概念，水要具有活性，必须要具有活性水，主要这三条，第一条要安全，没毒没害没有异味，第二水要符合人体营养需要，必须含有很多丰富天然矿物质，第三具有生命活力，具有活性。符合这三点条件一般这水我们说是优质水也好，叫活水也好，矿泉水一般就符合这标准，纯净水带来安全了，但是基本上偏酸性，而不含任何矿物质，所谓的安全不一定对人体有健康作用，安全水不等于健康水，这个概念要搞清楚。
2、汽车后备箱内最好别放矿泉水
在生活中，许多有车一族都有这样一个习惯，喜欢在汽车后备箱里放上一箱矿泉水或饮料，这样想喝时方便取用，而这些水和饮料往往过了1年还在喝。
饮料瓶、矿泉水瓶含有聚乙烯、聚丙烯及微量的催化剂等成分，温度超过70OC时瓶子会变形。而在炎热季节，车辆后备箱里温度较高，聚乙烯一旦受到高温或被酸性溶液腐蚀，就会慢慢溶解并释放出一种有害人体健康的有机溶剂。放在车里的瓶装水随车子在太阳下曝晒后，对喝水的人很可能造成健康隐患。另外，即使车内的温度不高，也要注意瓶装水的储存条件，一定要在短期内把开封的水喝完，瓶装水在开封之后，如果短期之内不及时喝完，很容易滋生各种细菌，发生变质，对身体带来不利的影响。
3、矿泉水妙用可以美白肌肤
一、矿泉水珍珠眼霜
珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基,促进眼部血液循环，保湿肌肤，预防皱纹及黑眼圈的产生。
材料：银耳30克，珍珠粉5克，矿泉水少量。
功效：润白眼部肌肤，增强眼部肌肤的弹性，消除黑眼圈。
使用方法：每次取4滴涂于眼角和眼周，从眉心开始围绕眼睛涂抹。
制作方法：
1.银耳放入锅中，加入少量的水,小火慢煮熬成浓汁。
2.放入珍珠粉，搅拌均匀,待冷却后装入瓶中放入冰箱内冰冻。
保存方法：装入瓶中放入冰箱内冰冻，2周内用完即可。
二、矿泉水+海藻粉，创造水晶肌肤
海藻粉对粗糙的皮肤十分有效，不仅能供给水分，还能减少刺激，消除炎症，每周做2次，效果非常明显。
DIY水分面膜
1. 将1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入矿泉水中搅拌。
2. 用化妆棉蘸取后敷在面部。
3. 20分钟后，用温水洗净，并涂上面霜。
三、压缩纸膜＋矿泉水，保湿大王
四、白醋＋矿泉水：收缩毛孔又补水
用矿泉水以1∶3的比例对起来，洗完脸后扑到脸上，收缩毛孔补水美白。
五、矿泉水补水美白超级面膜
原料：压缩面膜一张、矿泉水一小碗、维生素C适量。最普通的白色颗粒，100mg的。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
3、矿泉水：清晨喝下最好的药
在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的
每个清晨都是美好生活的开始。清晨时分万物苏醒，经过一夜睡眠，身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。镰仓时代的僧人道元说，"人的生命之原点是水"，水不仅能解渴，还有运送营养和氧气，将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体，让身体"焕然一新"，一杯清水功不可没。
喝什么：矿泉水才是最好的药
日本医学教授藤田纮一郎在新书中写道"水是药，但矿泉水才是最好的药"。在欧洲，矿泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素，对人体有特殊的调节作用，这是其他饮用水所不具有的。它含有的各种微量元素可以预防和改善疾病。皮肤干燥是身体长期疲劳的征兆。每天生活不规律并且受压力的影响，体液和血液变为酸性就会感觉身体疲劳。矿泉水能非常有效地解决这个问题，它是最天然的美容药，当然最佳的美容时间自然是在清晨。矿泉水的种类也很多，在喝之前需要看清标签，寻找适合自己的那款。
能减肥的水：适当地摄取钙和镁是成功减肥的秘诀之一，每天早上饮用含钙和镁的碳酸水，可以有助减肥，但肾脏不好的慎用。
能抗疲劳的水：气泡型矿泉水有中和疲劳物质乳酸的作用，能激活肌体，摆脱疲劳状态。
能滋润肌肤的水：碱性矿泉水可以让你的肌肤水嫩、有光泽，摆脱干燥的困惑。
能解决便秘的水：便秘是体内新陈代谢恶化造成的，可以通过大量补充水分来改善。饮用富含镁、钙、重碳酸盐、硫酸盐的超硬矿泉水可以有效改善便秘。
喝几度： 自然温度最适应
我们习惯喝热水，但矿泉水在加热后会破坏里面的营养成分。如果你把一瓶从阿尔卑斯山来的矿泉水煮开，或变温再喝，那等同于喝一杯白开水。所以自然温度是最适合的，如果你怕肠胃不适应的话，可以从天气热的时候开始锻炼，这样到天冷时会慢慢习惯起来。
喝多少：饮量300毫升最佳
保持健康的机体，每天至少要喝7-8杯水（约2.5升），清晨起床时是新一天身体补充水分的关键时刻，喝300毫升最佳。
如何喝：早餐前空腹慢饮
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。最好小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
4、好水源自天然 饮用天然矿泉水须具备三基本条件
水是构成一切生物体的基本成分，不论是动物或是植物，均需水来维持生命。所以，水是生命之源泉。水也是人类必需的营养素之一，人的体里约50%――70%是水分，含水量随年龄、性别、肌肉发达程度以及体脂多少而异。体内的水分主要与蛋白质、脂类或碳水化合物相结合，形成胶体状态。人体总水量中约50%是细胞内液，其余50%为细胞外液，包括细胞间液、血浆，维持着身体内环境水和电解质的平衡。
作为生命重要组成部分的水都遭受着世人的破坏，水也对人类发出警告。上个世纪后半期，工业的发展使水体受到工业废水、废渣的污染，特别是含重金属的废水污染，极大地危害了人类健康。近些年来，随着工业的迅猛发展，产生了大量含复杂有机物的废水，未经适当处理即排入天然水体中。因此水体污染的问题中，以有机物污染最为突出。到目前为止，全世界已在水中测出2221种有机化合物。我国有上亿人口饮用着这种被污染的水，越来越多的发现很多代谢性疾病在发展和增多，医务部门和有关专家证实，这与饮用水不洁有直接关系。
天然水是自然对人类的恩赐，饮用天然矿泉水因含有各种不同的化学组份、微量元素而具有保健价值，是一种理想的人体微量元素补充剂，序源序化生态水取自百万年天然岩层深水，含有适合人体配比需要的均衡矿物质，是一款健康的超优良饮用水。在地表水和浅层地下水污染日益严重的今天，未受污染而又含有多种有益于人体健康的微量元素和化学组分的天然矿泉水更显宝贵。
饮用天然矿泉水必须具备的三个基本条件：
1.饮用天然矿泉水中所含的化学组份、气体成份或微量元素都必须是在自然环境中天然形成的，不得人为添加任何矿物质，使其达到饮用天然矿泉水的水质要求。
2.饮用天然矿泉水中所含的化学组份、气体成分或微量元素，必须有一种或一种以上达到适当的含量。
3.饮用天然矿泉水是一种不经煮沸和其它方法消毒处理即可为人们直接饮用的天然饮料。因此对其卫生要求必须特别严格。尤其对微生物指标、物理指标、污染指标、放射性指标和感官性状特征(包括色、味、嗅、透明度和肉眼可见物等)均必须符合国际有关组织规定的饮用水的水质卫生指标。
5、夏季饮水问题多挑选矿泉水需看指标
水不但能解渴，还直接参与人体内物质代谢、能量代谢和遗传信息传递等重要工作。因此，选择起来一定要特别注意。目前，市面上的矿泉水种类很多，选择时需要注意三点。
挑选矿泉水时要注意看三个指标
点击此处查看全部新闻图片
1.富含微量元素。夏季是人体新陈代相对谢旺，容易缺钙以及各种微量元素。而矿泉水中富含丰富的钙和微量元素，特别是冰川矿泉水。其中所含的偏硅酸具有良好的软化血管功能，锶可防止高血压和心血管疾病。长时间处于高温环境，会头晕目眩，此时喝点水就能缓解，尤其是冰川矿泉水，其中的锂可以调节神经中枢，起到安定情绪的作用。
2.易吸收。夏天人体水分易流失。冰川矿泉水属小分子团水，更易被吸收，并将人体所需营养输入到细胞内，提高了水的含氧量，加快细胞对营养的吸收。
3.弱碱性。夏天贪凉，会伤害消化功能，不少人出现浑身乏力、食欲不振的现象，这些都是身体呈现弱酸性亚健康的状态。喝天然弱碱性冰川矿泉水，可以在血液里中和多余的酸性物质。